Fizyoterapist Fatma Parıltı Sevimli, gerçek ve nizamlı yapılan idmanların birçok hastalığı önleyebileceğine dikkat çekti. İdmanın tertipli olarak yapılan fizikî aktivite olarak tanımlandığını belirten Sevimli şöyle konuştu;
“Tekrarlı biçimde yaptığımız beden hareketlerin genel ismidir antrenman. Fizikî aktiviteler bir çok bahis da bizlere avantaj sağlar. Ülkü kilonuzu. koruyabilirsiniz. Kan basıncımızı denetim altına alabiliriz. Kolesterol düzeyimizi istikrarlar.
SAĞLIĞA FAYDASI ÇOK!
FITIK VARSA DİKKAT!
Egzersizin üretim haline de değinen Sevecen, “Biz fizyoterapistler hareketin süratli bir biçimde yapılmasından çok hareketin son noktalarını bekleyip içimizden 5 yada 10 sn sayarak tekrarlı bir biçimde yapılmasını öneriyoruz. Gerçek nefes alıp verilmeli antrenman sırasında nefes denetimimizi güzel ayarlamalıyız . İdman sırasında postürümüzü korumalıyız. Tertipli ve istikrarlı yapmaya itina göstermeliyiz güçlenmeleri hissedebilmek için . Hareketi açığa çıkardığımız noktalarda bedenimizi uygun dinlemeliyiz ağrı sinyali veriyorsa ağrının üzerine gidip zorlatmamalıyız . Bel fıtığı ,boyun fıtığı olan bireyler bu usul durumlarda daha da dikkatli olmalıdır fıtığı artıracak bası yapacak hareketlerden uzak durmalıdır o yüzden her idmanı herkes yapmamalıdır .Sağlık durumuna nazaran planlanmalıdır” dedi.